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 しんどい背中のコリ、自分でなんとか解決しようと頑張っていませんか？ ストレッチやツボ押しなど、自分の背中にはどれが効くのかよく分かりませんよね。 このページでは専門家が背中のコリの原因や解消方法を解説しています。 背中のコリを改善したい方はぜひ参考にして下さい。 1うつ伏せになって背中全体を血行がよくなるように撫でさすります。 2仙骨以外のツボに両手の親指を当てて5秒ほど指圧します。 3ツボ1カ所につき、3回から5回繰り返します。 4最後に仙骨を親指以外の4本の指でさすりあげるように数回押します。基本的に背中のツボは、この第7頸椎棘突起を起点にして縦の位置（背中に対してどの高さにあるか）を探します。 さらに、下の画像を参考にして、 首からお尻に向かって、頸椎1～7番、胸椎1～12番、腰椎1～5番、仙椎1～5番という順に、骨が1個ずつ縦に並んでいる と頭に入れてください。 とっておきの13のツボ せんねん灸 背中のツボ 場所